[PUMA Night Cat Club]第二周 夜貓嗜跑者活動花絮

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為期共十周的集訓進行到了第二個階段－核心肌群訓練，本周的核心訓練內容包含棒式、側棒式、橋式、V字型抬腿、跪姿超人式等。簡坤鐘老師一開始就強調核心訓練的重要性，除了能增加身體支撐的穩定度之外，訓練核心肌群還能提升爆發力。雖然動作看似簡單，但對於剛開始接受訓練核心的夜貓嗜跑者們，痛苦程度卻入骨三分。

圖片來源：PUMA 圖片來源：PUMA   史丹利對於核心運動相當沒轍，每個動作都最快陣亡。
圖片來源：PUMA   圖片來源：PUMA   圖片來源：PUMA   圖片來源：PUMA   從骨盆與脊柱延伸，涵蓋腹背、骨盆周邊的淺層與深層肌

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訓練核心肌群能夠減少運動傷害 圖片來源：PUMA   結束第二周訓練，PUMA Night Cat Club夜貓嗜跑者，離目標又更近了一步
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  【夜貓嗜跑者成員】

從沒跑過步的GiGi，知名部落客史丹利，要挑戰自我的周靚，還有喜愛和朋友跑步的Overkill老國、Wisdom小齊、Eros Monkey、林可彤、熊熊、夏語心以及TRAD Philosophy設計總監-社長 。
                  (圖片來源：PUMA)

   

 

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