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Excellent Run 配速員經驗談
2026-07-08 這是第一次當正式比賽的配速員，山姆在賽前一個禮拜才得知自己被選中了。很開心，但也開始有點擔心…開心的是，原先預定開始減賽的山姆，又多了一場比賽可以練練腳。而擔心的是，這回的比賽不像平常可以照著自己的步伐輕鬆跑。而是要...
橫越台灣未竟全功遲來的王者之聲
2026-07-08 休息了一整個禮拜，除了調整體能也讓心情沉澱一下；但其實橫臺賽的情景卻是歷歷在目的。年初的一場聚會中遇見郭老師，問我橫臺賽準備得怎麼樣？甚至二月的超馬嘉年華老師也沒有讓我參與，就是要我專心練習。這我才驚覺到時間已經非常緊迫了，而心裡...
[配速員心得]2014 NB Excellent Run 21K A組
2026-07-08 當天的心得分享當配速員是一項吃力不討好的任務，因為必須在規定的時間內完成，太早到終點會被跟隨的跑者嫌配速失當，體力耗損過度，太晚到終點更不用說了，但是這次我還是毅然決然的報名參加，因為可以幫助其他初學跑者達成夢想，很高興這次能當半馬...
Kenenisa Bekele 席捲巴黎初馬史上第六
2026-07-08 你第一場馬拉松跑多快？萬米世界紀錄保持人Kenenisa Bekele以2:05:02在巴黎馬拉松大放異彩（照片來源：路透社）身為奧運三面金牌得主、世界五千與萬米雙紀錄保持人，衣索匹亞籍的長跑好手Kenenisa Bek...
13招日常生活中的伸展運動不看不專業
2026-07-08 相信大家都知道伸展對跑步的重要性，不但可以紓緩緊繃的肌肉，還能幫助減輕疲勞。但其實伸展的功效也能在日常生活發揮，這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻經典，和你分享13招日常生活中也能做的伸展運動，讓你平常就能輕鬆伸展，簡單讓身體達到放鬆！...
[筆記焦點] 5大「可以再加油」賽事愛的鼓勵預備備
2026-07-08 隨著近年國內掀起一波跑步熱潮，去年伊始，路跑賽事呈現爆炸性成長，有鑑於這股熱潮將持續延燒，日前運動筆記根據賽事規模、過去評價，以及跑友在運動筆記的賽事評鑑分數，整理了2014年重要的賽事攻略，希望在迎接一整年大大小小的比賽時，能提供跑友...
[紅酒馬拉松]為跑者貼心規劃！深度漫遊法國葡萄酒勝地
2026-07-08 想跑一場難忘的海外馬拉松？你的心聲我們聽到了！運動筆記、雄獅旅遊今年首度合作，聯手打造海外馬拉松旅程，特別針對跑者的需求，規劃充實好玩的旅遊路線，期許讓台灣跑者成為「全世界最幸福的跑者」，沒有時間處理的報名瑣事，我們幫你搞定，拎著一雙跑鞋，...
[櫻花馬] 雙溪櫻花馬拉松巧遇神人200馬大叔
2026-07-08 前一個星期的南科馬初馬完賽後，鐵腿鐵了好幾天，隔一星期的2014北馬雙溪櫻花馬拉松(aka.櫻花馬/雙膝硬化馬拉松)就抱持著輕鬆跑完賽的心情去面對，這場比賽的目標是先求不傷身體再講求完賽，希望能將最早報櫻花馬時加價報的初馬獎給捧回家。...

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